您好，首先的應該要考慮和有肥胖導致的有直接關系的，其次的也要和有不規律的飲食或生活習慣有聯系的，應該要注意從多方面來調理比較好的。建議耳鼻喉科就診，排除鼻腔咽喉器質性疾病可能。如果是功能性的，建議控制飲食，加強鍛煉，減輕精神壓力、保持心理平衡。祝你健康，希望回答能對你有幫助。

睡覺打呼嚕多是鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體發炎、鼻中隔偏曲等問題導致的。如果病情很長，可能是器質性病變可能性大，另外建議注意睡覺姿勢，改善一下，你的情況可以去醫院耳鼻喉科就診檢查下，看是何原因導致的呼嚕，并進行相關治療。

引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖.（2）內分泌紊亂（3）鼻部疾病阻塞氣道：如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等.建議進一步檢查再對癥治療。白天不要過度勞累，睡前不要從事刺激的活動，側睡，避免吸煙、飲酒和刺激性藥物，肥胖者應該積極減肥。

打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關，建議去醫院檢查對癥治療。

你好，一般是由病毒感染的，如血象正常可以不用抗生素，口服一些清開靈，柴胡沖劑，維生素C多飲水，休息就可以了，青菜類的一定要多攝入，再就是水果，不一定要挑選特殊的，選擇應季的瓜果蔬菜就好

建議您平時睡覺采取側臥位，改變仰臥睡眠;睡前不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。