滑膜炎是一種常見的關節疾病，主要由于運動損傷等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療和手術治療等。 1.休息：減少患病關節的活動，避免進一步損傷，給關節恢復創造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超短波等，有助于緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。也可關節腔內注射玻璃酸鈉，增加關節潤滑。 4.中醫治療：包括針灸、推拿按摩、中藥外敷等，能改善局部血液循環。 5.手術治療：對于嚴重的滑膜炎，保守治療無效時，可考慮關節鏡手術，清除病變滑膜。 總之，對于運動導致的長期滑膜炎，需要綜合多種治療方法，并根據個體情況選擇合適的方案。同時，患者要注意關節保護，避免過度運動和受傷。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果以補充維生素C和微量元素等，同時還可以適當的補充些如維生素AD、維生素C以及維生素E、鋅、硒之類的營養素。此外，還可去醫院的骨科做相應的檢查與治療。

?；颊咭伺P床休息或用屈側石膏托固定膝關節于60°位置。積液量多則應進行無菌抽吸滲液。已轉為慢性病變者可在關節腔內注射2%普魯卡因2ml、強的松龍25mg，必要時加用抗菌素。應鼓勵患者及早進行股四頭肌鍛煉以利于積液的吸收和膝關節功能的恢復。進行膝關節的屈伸活動也很有必要，可以防止粘連，膝關節疼痛明顯的病人可以服消炎鎮痛藥，如芬必得、消炎痛、扶他林等藥。理療、熱敷、中藥熏洗對消炎消腫，促進積液吸收有良好作用。不宜進行針刺治療以免感染，但可用艾條灸患部，效果也不錯。