受涼后腰痛 20 年，可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等引起。 1. 腰肌勞損：腰部肌肉長期緊張、勞累或受傷，受涼后易加重疼痛。治療以休息、熱敷、按摩、理療為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰痛。需臥床休息，配合牽引、針灸等治療，藥物如甲鈷胺、塞來昔布等。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄壓迫脊髓和神經(jīng)根。輕者保守治療，包括腰部保暖、康復(fù)訓(xùn)練，重者可能需手術(shù)。藥物可用維生素 B12、腰痛寧膠囊等。 4. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆弱。補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，疼痛時(shí)可用仙靈骨葆膠囊。 5. 強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和關(guān)節(jié)。治療包括藥物（如柳氮磺胺吡啶）、物理治療和功能鍛煉。 長期腰痛應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意腰部保暖，避免過度勞累和不良姿勢。

出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.