慢性勞損性腰背痛多由不良姿勢、勞累、受涼、外傷和脊椎病變等引起，治療包括藥物、理療等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.不良姿勢：長期彎腰、伏案等不良姿勢會導致腰部肌肉緊張，引發疼痛。應注意保持正確姿勢，定時活動。
2.勞累：過度使用腰部肌肉，使其疲勞。需適當休息，避免重體力勞動。
3.受涼：腰部受寒使血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，可熱敷緩解。
4.外傷：腰部受傷未完全恢復。根據損傷情況治療，如物理治療。
5.脊椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等。嚴重時可能需要手術治療。
慢性勞損性腰背痛患者應注意休息和保暖，避免加重病情?？稍卺t生指導下選擇合適的治療方法。

腰肌勞損有可能是急性腰部扭傷后未能及時合理地治療形成的，再就是長期的、積累性的腰部創傷所造成的，像長期彎腰工作的人，癥狀就是腰部活動受限，輕微壓痛或無壓痛.可以進行紅外線治療，局部保持溫熱會有助于緩解，可以再結合消炎止痛藥及舒筋活血的中藥治療效果更好。

本病的治療與腰骶部纖維織炎基本相似，主要強調以下幾點1.消除病因除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態的前屈位外，尚應注意勞動的節奏性對非此體位無法操作的工作應選擇較為符合腰部生物力學的坐姿，并經常更換，不宜在一種坐姿下持續過久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動，對本病的防治十分有效。此外?，對氣候環境所造成的影響亦應注意采取相應的對策，并應避免長時間處于空調環境中2.腰肌鍛煉對慢性勞損者，增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能且可促使患者早日康復腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點水(或稱蜻蜓點水)式為佳3次/d，每次50下(開始時可較少)(圖1)。3.封閉療法封閉療法如前所述除注射普魯卡因外每次可加入氫化可的松O.5ml；4次為1療程，每次間隔5～7天為宜。大多有效，約50%～70%的患者為顯效，甚至完全痊愈。4.其他包括理療、對癥用藥、中草藥外敷礦泉浴等均有一定療效。對個別病程較長、久治無效者，亦可采用石膏腰圍或胸背支架制動及固定8～l0周，同時加強腰背肌鍛煉，多可獲得令人滿意的療效。

出現腰痛癥狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.建議做個腰部CT，明確診斷后對癥處理，注意休息，避免勞累。

你好，考慮是腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發.一般可考慮按摩或針灸治療.

.消除病因除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態的前屈位外，尚應注意勞動的節奏性。對非此體位無法操作的工作，應選擇較為符合腰部生物力學的坐姿，并經常更換，不宜在一種坐姿下持續過久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動，對本病的防治十分有效。此外，對氣候環境所造成的影響亦應注意采取相應的對策，并應避免長時間處于空調環境中。　　2.腰肌鍛煉對慢性勞損者，增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點水(或稱蜻蜓點水)式為佳，3次/d，每次50下(開始時可較少)(圖1)?！　　　?.封閉療法封閉療法如前所述，除注射普魯卡因外，每次可加入氫化可的松O.5ml;4次為1療程，每次間隔5～7天為宜。大多有效，約50%～70%的患者為顯效，甚至完全痊愈。　　4.其他包括理療、對癥用藥、中草藥外敷、礦泉浴等均有一定療效。對個別病程較長、久治無效者，亦可采用石膏腰圍或胸背支架制動及固定8～l0周，同時加強腰背肌鍛煉，多可獲得令人滿意的療效。