著涼后經常胃痛且持續時間長，可能是胃黏膜受刺激、胃腸痙攣、胃炎、胃潰瘍等原因引起。緩解和預防的方法包括注意保暖、調整飲食、適當用藥、規律作息、增強鍛煉等。 1.注意保暖：及時增添衣物，尤其是腹部，避免再次著涼。 2.調整飲食：多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥，避免生冷、辛辣、油膩食物。 3.適當用藥：可以在醫生指導下服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、顛茄片等藥物，緩解胃痛癥狀。 4.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體恢復和胃腸功能的調節。 5.增強鍛煉：適當進行運動，如散步、瑜伽，增強體質和胃腸蠕動。 總之，著涼后胃痛需要綜合調理，如果胃痛癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

胃炎，可以口服奧美拉唑和枸櫞酸鉍鉀顆粒進行治理，切忌使用辛辣刺激性的食物，這個時候要注意飲食的合理性，注意休息好，適當的運動，保持一個良好的心情很重要，祝健康