長期心情低落且存在社交障礙，可能由性格內向、心理創傷、社交技能缺乏、神經遞質失衡、心理疾病等因素引起。 1. 性格內向：性格內向者在社交中可能更易害羞、緊張。可通過逐步參與社交活動，從熟悉的小圈子開始，慢慢鍛煉社交能力。 2. 心理創傷：如文中提到的飯局經歷，可能造成心理陰影。需要正視過去，必要時尋求專業心理輔導。 3. 社交技能缺乏：不懂得如何與人有效交流和建立關系?？梢詫W習溝通技巧，觀察他人的社交方式。 4. 神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如血清素、多巴胺等失衡，可能影響情緒和社交狀態?？赏ㄟ^規律作息、適度運動等改善。 5. 心理疾?。豪缫钟舭Y、社交焦慮障礙等。需及時就醫，進行專業評估和治療。 長期的心情低落和社交障礙會對生活產生較大影響，應重視自身情況，積極采取措施改善。必要時，前往正規醫院的精神心理科尋求專業幫助。

從您的癥狀看屬于心理障礙引起的情緒恐慌癥。其實給朋友敬酒也是和朋友情感交流的一種方式，不用害怕，膽大的去敬酒，消除恐懼心里，以后會慢慢好的，您的睡眠好嗎？

治療建議采用中醫系統特色療法純中藥（醒腦安神疏肝解郁祛痰開竅）針灸（疏通經絡平衡陰陽）配合現代心理疏導內外調理效果顯著，希望可以幫助到您，祝您早日康復。