長期這樣的飲食方式可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。這與食物種類單一、營養(yǎng)攝入不均衡、缺乏關(guān)鍵營養(yǎng)素、早餐缺失以及個(gè)人體質(zhì)差異等有關(guān)。 1. 食物種類單一：僅青菜、雞蛋，缺少肉類等其他食物，無法全面獲取蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。 2. 營養(yǎng)攝入不均衡：青菜和雞蛋不能涵蓋人體所需的所有營養(yǎng)，如鐵、鋅、B 族維生素等可能不足。 3. 缺乏關(guān)鍵營養(yǎng)素：肉類富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，長期缺乏可能影響身體機(jī)能和免疫力。 4. 早餐缺失：不吃早餐易導(dǎo)致上午能量供應(yīng)不足，影響新陳代謝和工作學(xué)習(xí)效率。 5. 個(gè)人體質(zhì)差異：不同人對(duì)營養(yǎng)的吸收和需求不同，但這種簡單飲食對(duì)多數(shù)人來說難以滿足營養(yǎng)需求。 為了保持身體健康，應(yīng)豐富食物種類，保證早餐攝入，合理搭配膳食，必要時(shí)可補(bǔ)充復(fù)合維生素和礦物質(zhì)。

有些宣傳手冊(cè)上把輔食稱為“離乳食品”，并建議母親將輔食替代母乳，這是不正確的信息。輔食之所以稱為“輔”食，正是因?yàn)樗禽o助母乳的食品，絕非取而代之。嬰兒在一歲之前，母乳仍是主要食品和營養(yǎng)來源，尤其維生素的主要來源在于母乳，而不是輔食。寶寶的身體對(duì)于母乳和輔食營養(yǎng)的吸收有著天壤之別：母乳中的營養(yǎng)基本上完全吸收，輔食中的很多營養(yǎng)卻吸收不全。最典型的就是對(duì)鐵的吸收：母乳中的鐵含量雖少，但能夠滿足孩子的需求，并且吸收率高達(dá)75%；固體食物無論如何增添強(qiáng)化鐵，吸收率僅僅為4%，而且牛奶會(huì)讓寶寶體內(nèi)的鐵通過糞便流失。每一位媽媽的乳汁都是為她的寶寶特別設(shè)計(jì)的，會(huì)隨著寶寶的成長而變化，來滿足寶寶不同時(shí)期的不同需要。比如說，當(dāng)寶寶的身體受到新的病菌或病毒侵襲時(shí)，會(huì)通過吸吮乳汁將這個(gè)新敵人傳送到媽媽身體里。媽媽的身體會(huì)立刻根據(jù)“敵情”制造免疫球蛋白，再通過乳汁傳送給寶寶，在寶寶體內(nèi)建立屏障，保護(hù)孩子不受感染。因此，在添加輔食的同時(shí)，應(yīng)該保持每天的母乳攝取量，而不是減少，更不是取消。單純那樣是不夠的,祝你的孩子健康!!!

你好每個(gè)人每天消耗的熱量是不一樣的，具體要看參加多少活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)情況等等建議：早餐很重要，你的食譜早餐比較少，熱量和營養(yǎng)均低于標(biāo)準(zhǔn)，適當(dāng)增加一些蛋白質(zhì)類的食物。

您好，豆?jié){含有豐富蛋白質(zhì)，紅豆補(bǔ)血，牛奶補(bǔ)鈣，燕麥粥也有比較全面的營養(yǎng)，米飯，饅頭做主食，此外，水果可以補(bǔ)充機(jī)體的維生素，魚和青菜葷素搭配，營養(yǎng)還是比較均衡的。減肥的話遵照“早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少"的原則,根據(jù)您現(xiàn)在的搭配就已經(jīng)不錯(cuò)了，不過花生的話，最好不要吃太多，油脂含量多，中午的青菜可以偶爾吃生菜，海帶之類的，有些超市還有纖體餅干買，可以買來當(dāng)零食吃，祝您減肥成功。

是的，長期營養(yǎng)不均衡，會(huì)引起抵抗力下降。建議早餐一定要吃。