脾胃虛寒僅喝紅棗泡水的效果有限。調理脾胃虛寒，需要綜合多種方法，包括飲食調理、生活習慣調整、適當運動、中藥治療、中醫理療等。 1. 飲食調理：多吃溫熱易消化的食物，如山藥、薏米、芡實、南瓜等，避免生冷、油膩、辛辣食物。 2. 生活習慣：注意保暖，尤其是腹部，規律作息，避免熬夜。 3. 適當運動：如散步、慢跑、太極拳等，增強體質，促進脾胃功能。 4. 中藥治療：可選用理中丸、附子理中丸、小建中湯等，但需在醫生指導下使用。 5. 中醫理療：艾灸足三里、中脘、關元等穴位，有助于溫中散寒。 脾胃虛寒的調理是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

脾胃虛寒主要是因為脾胃的陽氣不足，導致體內產生寒氣，從而產生一系列癥狀，比如腹脹，胃痛，腹痛，便溏等，紅棗性偏溫，有健脾養血的作用，一般方子當中用作佐使藥，溫中散寒的力量不太夠?？梢栽倥浜仙訌姕刂械牧α?，也可以試試先用附子理中丸調理，等虛寒的問題緩解后再用這些鞏固治療。

這種情況不能單單靠紅棗。建議您吃一些健脾丸進行調理，以便于早日恢復健康。

你好根據你所描述情況脾胃虛寒紅棗泡水有一定效果，也可配伍黨參飲用。建議你平時要忌氣惱和少吃生冷辣刺激食物祝你健康！