那你目前的空腹血糖多少。應該去臨床局部檢查看。然后在進行必要調理。此時必須注意飲食的調理。適當的戶外鍛煉。

你好，根據你的描述主要和你的性格有很大的關系，先給你以下建議：1，生活要規律，不要做對身體有害的事情，吃對身體有害的食物，可以多吃一些對大腦有好處的食物2，每天都要做一些戶外運動3，長期焦慮的人潛意識會調整到一個焦慮的狀態，讓你煩心事也心煩，改變這種潛意識到快樂的狀態需要很長時間，所以你要多做開心的事情，多出去玩4，不要脫離社會，因為人是群居動物，必須依賴其他人活著

你好,經常感覺郁悶的人,往往什么事情都不想做,做什么都提不起勁.越是提不起勁就越郁悶,這樣惡性循環似的折磨自己,心情自然就很差.讓自己的心情好起來吧,暫時把煩惱放在一邊,卸下自己的保護罩,穿件自己喜歡牛仔褲,帶上耳機,嚼著口香糖,到室外呼吸下新鮮空氣,放松自己的每一個神經細胞!解決問題在于方式,改變下一成不變的生活模式；更換下房屋長久不換的擺設；讓生活充滿多姿多彩的氣息!另外,盡可能多的培養自己的興趣,一方面,興趣多一點對自己將來的發展有好處,另一方面,在心情郁悶的時候,可以將自己投入其中,而且還可以有選擇地投入自己的精力.

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你改變不了環境，你可以改變自己。你改變不了事實，你可以改變態度。你改變不了過去，你可以改變現在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇氣改變你能改變的，有胸懷接受你不能改變的。