非體力勞動者久站、久坐后腰痛，手捂可緩解，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部受涼、泌尿系統疾病、婦科疾病等因素引起。 1. 腰肌勞損：長期保持不良姿勢，腰部肌肉持續緊張，容易導致腰肌勞損。表現為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重。治療以休息、物理治療為主，如熱敷、按摩等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰痛。常伴有下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療，如布洛芬、甲鈷胺等。 3. 腰部受涼：寒冷刺激導致腰部血管收縮，肌肉痙攣，引發疼痛。注意保暖可緩解。 4. 泌尿系統疾病：如腎結石、腎盂腎炎等，除腰痛外，還可能有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。需根據病情進行抗感染或排石治療。 5. 婦科疾病：盆腔炎、附件炎等婦科炎癥，可能導致腰痛，還會有下腹墜脹、白帶異常等表現。治療以抗炎為主，可使用頭孢呋辛酯、甲硝唑等藥物。 總之，久站、久坐后腰痛的原因較為復雜。如果腰痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

腰痛未必是腎虛，僅用補腎的方法治療腰痛，很容易延誤病情。臨床中常見到一些慢性腰痛，如慢性腰肌勞損、椎間盤退變等病變引起的腰痛，用補腎壯陽的藥物治療確實有時有效。但并非所有的腰痛都與腎虛有關。補腎藥大多藥性溫熱，患腰椎結核、腰椎化膿性感染、強直性脊柱炎等濕熱癥的病人如果服用，就會加重病情。腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關節、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內臟疾患也可引起。

如果是正常情況下，您的情況可能是著涼引起的。不過也不排除平時坐姿不良等造成的腰部不適。平時要注意保持一個好的坐姿，注意腰部的保暖。晚上睡覺的時候要蓋好被子，防止著涼加重身體不適。如果還是不舒服，建議您來醫院做一個具體的檢查。