灰指甲和腳氣均為常見的真菌感染性疾病，治療方法包括外用藥物、口服藥物、注意個人衛生、消毒鞋襪、避免交叉感染等。 1.外用藥物：如阿莫羅芬搽劑，能抑制真菌細胞膜的合成。硝酸咪康唑乳膏，對多種真菌有抑制作用。鹽酸特比萘芬乳膏，可殺滅真菌。使用時需遵醫囑，按照療程涂抹。 2.口服藥物：伊曲康唑膠囊，通過抑制真菌細胞色素發揮作用。氟康唑片，對深部和淺部真菌均有抗菌活性。但口服藥物可能有一定副作用，用藥前應檢查肝功能。 3.注意個人衛生：勤洗腳，保持腳部干燥清潔。定期修剪指甲，避免指甲過長藏污納垢。 4.消毒鞋襪：經常換洗鞋襪，并用開水燙洗或陽光暴曬，以殺滅真菌。 5.避免交叉感染：不與他人共用拖鞋、毛巾等物品，避免在公共浴室、游泳池等場所赤腳行走。 灰指甲和腳氣的治療需要耐心和堅持，同時要注意預防復發。患者應在醫生的指導下選擇合適的治療方法，積極配合治療。

就你的描述可以選用美莎抒-鹽酸特比萘芬乳膏或者麗點-維A酸乳膏治療。建議你平時避免寒冷刺激，防止著涼。禁吃海鮮、牛羊肉，以免加重癥狀。忌吃辛辣等刺激性食物及飲酒。避免手撓，防止抓破皮膚。多飲熱水。

保持足部清潔干燥是預防腳氣發生的前提。為此，要養成常洗腳的習慣，但洗腳時要忌用堿性肥皂等刺激性的化學用品。趾縫緊密的人可用衛生紙夾在中間，以吸水通氣，保持清潔，要忌食辣椒、生蔥、生蒜等容易引發出汗的食品，希望我的解答對你有所幫助，祝你健康！

以往必須清除病甲，方法有外科手術撥甲；病甲清除后用碘酒清除真菌，直至新甲長出。現在由于多種新藥問世，口服藥物治療甲癬也取得良好效果，常用藥物有：斯皮仁諾，療霉舒，特比萘芬等。