減肥期間出現惡心、腿軟，進食后緩解，運動或洗澡久了身體發熱也惡心，胃和肚子有跳動感，可能是低血糖、營養不良、胃腸功能紊亂、貧血、心血管問題等。 1.低血糖：過度節食導致血糖降低，引起頭暈、惡心、腿軟。可通過及時補充糖分緩解。 2.營養不良：只吃全麥面包和蔬菜，營養不均衡，身體缺乏必要的能量和營養物質。要保證飲食多樣化。 3.胃腸功能紊亂：飲食不規律影響胃腸正常功能，出現惡心等癥狀。可通過調整飲食結構改善。 4.貧血：營養攝入不足可能導致貧血，引起頭暈、乏力。建議多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、菠菜等。 5.心血管問題：如低血壓等，也會有類似癥狀。需要監測血壓，必要時就醫。 總之，減肥要科學合理，不能過度節食。如果這些癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好。你既然在減肥。想必一定是在節食。建議你早上吃有營養的東西，方便面什么的就不要吃了。腫物和晚上要少吃，多鍛煉

你好，一般是不會發胖的建議你盡量晚上少吃東西，適當加強運動，控制好進食總量

不要太在意體重，過瘦的話，對身體健康會不利的。注意合理的飲食，多吃水果和蔬菜，粗細搭配，同時堅持鍛煉，不要經常吃泡面對身體不好。

由于您現在每天都有體育鍛煉，而且食物有節制，可能是勞累和體能不足導致您疲勞、沒有精神！您這是屬于正常現象的，如果您想減肥的話，就要堅持下去！！！