23 歲身高 168 公分體重 63 公斤算胖嗎?多少最佳?
我23歲,身高168公分,體重63公斤,這樣算胖嗎?體重多少算最好呢?還有吃左旋肉堿真的可以減肥嗎?
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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判斷體重是否正常需綜合多種因素,如身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、體脂率、身體圍度、基礎(chǔ)代謝率、個(gè)人健康狀況等。 1. BMI:通過(guò)體重(公斤)除以身高(米)的平方計(jì)算,您的 BMI 約為 22.6,在正常范圍內(nèi)(18.5 - 23.9)。 2. 體脂率:它反映身體脂肪的含量,可通過(guò)專業(yè)儀器測(cè)量,正常女性為 20% - 25%,男性為 15% - 18%。 3. 身體圍度:包括腰圍、臀圍等,女性腰圍應(yīng)小于 80 厘米,男性小于 90 厘米。 4. 基礎(chǔ)代謝率:它影響能量消耗,可通過(guò)專業(yè)檢測(cè)獲得,正常范圍因人而異。 5. 個(gè)人健康狀況:若存在高血壓、糖尿病等慢性疾病,對(duì)體重的要求可能更嚴(yán)格。 綜合來(lái)看,僅從身高體重?cái)?shù)據(jù),您的體重處于正常范圍。但要更全面評(píng)估,還需考慮上述多個(gè)因素。保持健康的生活方式,如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等,有助于維持理想體重和良好的身體狀態(tài)。
2025-02-13 02:26
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好:孩子長(zhǎng)到一歲20斤左右,你的寶寶是有些胖了,太胖了對(duì)孩子是不好的.但是你的孩子吃睡正常,家里有沒(méi)有親人比較肥胖,也可能會(huì)是遺傳因素導(dǎo)致的肥胖.以后生活上為孩子要多注意,按時(shí)定量喂養(yǎng),不要孩子哭鬧了就給喂奶.
2015-12-20 12:11
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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這個(gè)有點(diǎn)過(guò)胖了.你可以考慮進(jìn)行飲食的調(diào)理.必要的戶外鍛煉就可以改善的.
2015-12-20 08:32
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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朋友你好,就您的情況建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo),寫(xiě)減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負(fù)平衡,建立良好的生活方式。
2015-12-20 07:59
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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孩子的體重正常與否你也可以根據(jù)下面的公式自己測(cè)試一下.一般情況下:4歲14.3KG-18.3KG97.6cm-105.7cm4.5歲15.0KG-19.4KG100.9cm-109.3cm普氏指數(shù)={體重(克)/身長(zhǎng)(厘米)×身長(zhǎng)(厘米)}×10 根據(jù)考普氏指數(shù)判斷標(biāo)準(zhǔn),指數(shù)達(dá)22以上則表示孩子太胖;20--22時(shí)為稍胖;18--20為優(yōu)良;15--18為正常;13--15為瘦;10--13為營(yíng)養(yǎng)失調(diào);10以下則表示營(yíng)養(yǎng)重度失調(diào).
2015-12-20 00:26
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