你現在的身高已經基本上就這樣了．你的第二次發育時間已經快過了，你現在只能適當的運動，和補充高維生素和水果蔬菜．含鈣高的食物。多曬曬太陽有助于鈣磷的吸收。

這位朋友，您好。您可以到醫院做個骨密度檢查，根據骨密度計算骨齡，如果骨齡小于實際年齡，可以通過注射生長激素來刺激長高。這位朋友，您好。可以到大醫院的生長發育門診就診，可以通過以上手段刺激長高，年齡越小，效果越好。

人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高。以上是對“現在身高才164我怎么才能再長高點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，影響身高的因素很多，如飲食營養、遺傳、運動等。女性19歲，有骨骺閉合的可能性，可以到醫院做X線片檢測骨骺是否閉合，以確定是否有增高的可能性。建議注意平時的生活飲食習慣，保證營養的均衡，可以適當增加體育鍛煉。

您可以去醫院拍個X光片，我們醫院拍的話就不到一百元！看看骨骼線是否閉合了如果沒有閉合，肯定可以在長高，多適當吃一些補鈣的食物！每年的5月和10月是長個的最佳時期，補鈣是必需的，可以促進骨骼的生長。