高三學(xué)生面臨較大學(xué)習(xí)壓力，在這個階段想通過飲食控制減肥，這種飲食安排不一定能達到理想效果，還需考慮身體需求、代謝水平、活動量等。 1.營養(yǎng)均衡：這種飲食可能存在營養(yǎng)不均衡的問題。牛奶和豆皮提供蛋白質(zhì)，但種類較單一。蘋果提供維生素和纖維，但整體蔬菜攝入不足。 2.能量供應(yīng)：學(xué)習(xí)量大時，這樣的飲食提供的能量可能不夠，影響學(xué)習(xí)效率和身體健康。 3.代謝影響：身體代謝水平因人而異，單純控制飲食，若代謝較慢，減肥效果也不明顯。 4.活動量：如果日常活動量較小，消耗的能量少，也不利于減肥。 5.心理因素：高三壓力大，可能因情緒導(dǎo)致暴飲暴食，影響減肥計劃。 總之，高三學(xué)生在減肥時要綜合考慮各種因素，保證營養(yǎng)供應(yīng)的前提下，適當(dāng)增加運動，保持良好心態(tài)。不建議過度節(jié)食，以免影響身體健康和學(xué)習(xí)。

健康指導(dǎo)：您好，不提倡減量，吃飽的情況下，食物的種類改變下，盡量豐富化，增加運動量。飲食均衡，早餐吃好，晚上睡覺前3個小時避免任何飲食和飲水，控制鹽的攝入量。每天堅持運動一個小時以上，如：跳繩，跑步健身操等。分早晚進行。避免各種零食和碳酸飲料的攝入，充足睡眠

根據(jù)你的情況還是注意營養(yǎng)比較好根據(jù)你的情況還是注意營養(yǎng)比較好，現(xiàn)在是特殊情況得注意營養(yǎng)，以后再減肥就好了

健康指導(dǎo)：首先找到肥胖的原因，飲食結(jié)構(gòu)不合理、長時間不運動、家族遺傳、激素類藥物都可導(dǎo)致肥胖，考慮高中生運動量小導(dǎo)致肥胖，一般來說通過調(diào)理飲食，增加運動來改善。平時多吃些膳食纖維豐富的蔬菜水果，找到適合自己的有氧運動，堅持一周5-6次，既減肥又增強體質(zhì)。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，減肥應(yīng)該注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，避免長期進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，每天堅持慢跑。