得了膽結石可以適當運動，有助于病情恢復。適合的運動包括慢跑、游泳、瑜伽、散步、太極拳等。 1.慢跑：能增強心肺功能，促進新陳代謝，幫助改善膽囊功能。 2.游泳：可鍛煉全身肌肉，增強體質，減輕膽囊負擔。 3.瑜伽：通過各種體式伸展和扭轉身體，促進膽汁流動。 4.散步：簡單易行，能促進消化，減少膽結石癥狀發作。 5.太極拳：動作舒緩，調節呼吸，對身體的整體調節有益。 總之，膽結石患者應根據自身身體狀況選擇適合的運動，并注意運動強度和時間，避免過度勞累。如有身體不適，應及時停止運動并就醫。運動只是輔助治療手段，患者還需遵循醫生建議進行規范治療。

根據你的描述患膽結石是可以跑步的，正常的運動都可以做建議：只要結石直接不超過1厘米，可以采取中藥排除結石。早飯一定要吃

膽囊結石可以做各種運動，不會受結石的制約，要從飲食和生活規律上做好調整。跑步、球類運動、游泳等都可以進行，但是運動過后要注意補充水分，避免饑餓狀態運動，飲食注意避免高脂肪、高膽固醇類食物攝入，三餐定時定量，避免暴飲暴食，戒煙限酒也很重要。