性生活中出現關鍵時力不從心、容易疲軟的情況，可能由心理因素、生理因素、不良生活習慣、基礎疾病以及年齡增長等原因引起。 1. 心理因素：如焦慮、緊張、壓力過大等情緒問題，可能影響性生活表現。應通過心理調節，如放松訓練、心理咨詢等改善。 2. 生理因素：體內激素水平失衡，尤其是雄激素減少，可能導致性功能障礙。可就醫檢查激素水平，必要時補充激素。 3. 不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，會影響性功能。需調整作息，戒煙限酒，保持良好生活習慣。 4. 基礎疾病：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等，可能影響陰莖血管和神經功能。積極治療基礎病，有助于改善性功能。 5. 年齡增長：隨著年齡增加，身體機能下降，性功能可能有所減退。可適當鍛煉，增強體質。 性生活中出現此類問題不必過于焦慮，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施，并保持良好的心態和生活方式。

你好，性功能障礙患者遇到煩惱的時候，一定要應冷靜的思考，不能讓自己長期有精神負擔，要及時的放松和調整緊張的心態，緩和不安的情緒。平時的時候可以多做一些自己喜歡的事情，性壓抑也會慢慢地消失。平時要積極的參加一些體育鍛煉。經常地鍛煉身體對自己的身體有很大的幫助，可以有效地調節因腦力勞動或者是神經體液而導致的失常。