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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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剖腹產后坐月子的飲食安排至關重要，應注重營養均衡、易消化、促進傷口恢復、增加乳汁分泌、避免刺激性食物，如蛋白質豐富的食物、新鮮蔬果、湯類、谷類、優質脂肪等。 1.蛋白質豐富的食物：如雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類、豆類，能幫助身體修復和增強免疫力。 2.新鮮蔬果：富含維生素和礦物質，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，可促進腸道蠕動，預防便秘。 3.湯類：像鯽魚湯、豬蹄湯等，有助于增加乳汁分泌，但要注意撇去浮油，以免過于油膩。 4.谷類：如小米、大米、燕麥等，提供能量且容易消化。 5.優質脂肪：如橄欖油、亞麻籽油等，對身體恢復有益。 總之，剖腹產后的飲食要多樣化，合理搭配，以滿足身體恢復和哺乳的需求。同時，要注意飲食衛生，避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。
2025-02-13 14:46
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