空腹喝的 1200ML 水應算在一天的飲水量中。水的攝入和代謝是一個動態過程，人體對水分的吸收和利用受到多種因素影響，如個體差異、身體狀態、環境等。 1. 水分吸收機制：人體的胃腸道會持續吸收水分，無論空腹與否。空腹時快速喝水，一部分水會迅速進入腸道，但仍會被逐步吸收利用。 2. 身體需求平衡：一天的飲水量是為了滿足身體的整體需求，包括維持生理功能、促進代謝等，空腹喝的水也是補充的一部分。 3. 個體代謝差異：每個人的代謝速度不同，有些人可能吸收水分較快，而有些人較慢，但總體都在一定范圍內。 4. 水分排出途徑：攝入的水分會通過尿液、汗液、呼吸等途徑排出，空腹喝水也會參與這一循環。 5. 健康影響因素：長期便秘的改善不僅依賴于飲水量，還與飲食結構、運動、腸道菌群等有關。 總之，無論是空腹還是其他時間喝的水，都計入一天的飲水量。但要注意，喝水應適量、均勻，避免短時間內大量飲水，同時綜合調整生活方式來改善便秘。

長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒癥狀；除會使身體發胖，皮膚老化外，還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發病率。便秘本身并不會產生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對于您可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。建議飲食調理，也可用通便靈，蘆薈膠囊口服