成年后胸部發育不理想，可通過飲食調整、運動鍛煉、按摩、內衣選擇、醫療手段等來改善。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如魚肉、豬蹄、豆類等，為胸部發育提供營養支持。 2.運動鍛煉：進行一些針對胸部的運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，有助于鍛煉胸部肌肉。 3.按摩：適當的胸部按摩可以促進血液循環，刺激胸部發育。 4.內衣選擇：合適的內衣能提供良好的支撐，有助于塑造胸部形態。 5.醫療手段：在專業醫生評估后，可考慮假體隆胸、自體脂肪隆胸等方法，但需謹慎選擇。 豐胸需要綜合多種方法，并且要保持耐心和堅持。同時，任何豐胸方法都應在安全、健康的前提下進行，如有需求，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

你好，豐胸是一個循序漸進的過程，不能急于一時，首先要調整好心態。因為，較小、松懈、下垂、萎縮、不對稱等胸部問題的出現并不是一朝一夕。所以在選擇豐胸方法上一定要符合自身條件，平時多做有利于胸部增大的有氧運動，對胸部進行環揉按摩，多補充豐胸食物，讓胸部得到大量的營養攝取，堆積脂肪以達到增大的目的。