經常回想不順心的事且控制不住發脾氣，可能是由心理壓力、性格因素、激素變化、精神疾病、睡眠不足等導致的。 1.心理壓力：生活中的各種壓力如工作、經濟等，可能使人情緒不穩定。需學會合理安排工作和生活，適當運動放松。 2.性格因素：性格急躁、敏感的人更容易情緒失控?？赏ㄟ^自我反思和心理訓練來改善。 3.激素變化：如女性生理期或更年期，激素波動可能影響情緒。保持良好的生活習慣有助于穩定激素水平。 4.精神疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等，需專業醫生診斷，可能需藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 5.睡眠不足：會影響大腦功能和情緒調節。保證充足睡眠，規律作息。 總之，要認識到情緒問題的根源，積極采取措施調整。如果情況嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。

你好，一定要保持情緒樂觀消除矛盾沖突。改變依賴思想，建議找個專業的心理醫生進行疏導。