指甲易斷長不長可能與營養不良、指甲護理不當、疾病影響、環境因素、不良習慣等有關。 1. 營養不良：身體缺乏蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素 A、B 族維生素等營養素時，指甲會變得脆弱易斷。可通過飲食補充，如多吃牛奶、雞蛋、魚蝦、豆類、堅果、胡蘿卜等。 2. 指甲護理不當：頻繁美甲、過度修剪指甲、使用刺激性的化學物質清潔指甲等，會損傷指甲。應減少美甲次數，修剪指甲時保留適當長度，避免接觸有害化學物質。 3. 疾病影響：如灰指甲等真菌感染性疾病，會導致指甲質地改變。需就醫進行抗真菌治療，常用藥物有特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等。 4. 環境因素：長期處于干燥、寒冷的環境，指甲水分流失快，易斷裂。可使用護手霜、護甲油等保持指甲濕潤。 5. 不良習慣：咬指甲、用指甲摳硬物等習慣會損害指甲。要改掉這些不良習慣。 總之，要讓指甲健康生長，需要注意營養均衡、正確護理、預防疾病、改善環境和糾正不良習慣。如果指甲問題持續不改善或伴有其他癥狀，應及時就醫。

是缺鈣的表現，身體處在生長發育階段，鈣不足，指甲就會軟軟的，長長容易斷裂。建議補鈣，或者服用21金維他補充微量元素，平時注意飲食，保證營養供給。

你的情況叫做“脆甲”，大多數是由于缺乏維生素A、B引起的，建議你吃些多種維生素。