長期手淫難以戒除，有何有效方法？
醫(yī)生你好！我已經(jīng)手淫很久了，我知道這有害？醫(yī)生你好！我已經(jīng)手淫很久了，我知道這有害身體，但每次都忍不住····請問有沒有什么辦法讓我戒了它普通的辦法沒有效果，望醫(yī)生能有妙招·······此等大恩，必當沒齒難忘。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
長期手淫難以戒除，可從心理、生理、環(huán)境、社交、運動等方面綜合干預(yù)。 1.心理：正視手淫行為，了解其危害，樹立戒除的決心和信心，避免過度自責和焦慮。 2.生理：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免接觸色情內(nèi)容，減少性刺激。 3.環(huán)境：整理居住環(huán)境，減少獨處時間，避免在私密空間產(chǎn)生手淫的想法。 4.社交：積極參與社交活動，擴大社交圈子，與朋友交流，分散注意力。 5.運動：堅持適量運動，如跑步、游泳、健身等，既能釋放精力，又能增強體質(zhì)和意志力。 戒除手淫需要長期堅持和自我約束，要有耐心和毅力。如果因手淫出現(xiàn)身體不適，如性功能障礙、生殖系統(tǒng)炎癥等，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-02-13 13:45
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，多考慮腎虛，可以看中醫(yī)辨證施治，嚴重時看醫(yī)生檢查是不是有其他原因.建議注意休息,可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.
2015-12-20 17:26
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
