腰椎輕型退變是一種常見的脊柱疾病，多由年齡增長、勞損、不良姿勢等因素引起。中醫治療有一定效果，包括中藥調理、針灸推拿、理療等。治療方法的選擇需根據個體情況而定，如病情嚴重程度、體質等。 1. 中藥調理：根據患者的具體癥狀和體質，選用活血化瘀、舒筋通絡、補肝腎強筋骨的中藥，如獨活寄生湯、舒筋活血片、仙靈骨葆膠囊等。但用藥需遵醫囑。 2. 針灸推拿：通過針刺穴位和推拿手法，改善腰部氣血循環，緩解肌肉緊張和疼痛。常見穴位有腎俞、命門、腰陽關等。 3. 中醫理療：如艾灸、拔罐、中藥熱敷等，可溫通經絡、散寒止痛。 4. 運動康復：指導患者進行適當的腰部功能鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5. 生活調理：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰和負重，注意腰部保暖。 總之，中醫治療腰椎輕型退變具有一定的優勢，但患者需積極配合治療，并注意日常生活中的保養。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，綜合評估病情，選擇合適的治療方案。

你好，你這個年齡有輕微的骨質退變是普遍的問題，不是導致你腰部疼痛的根本原因，你應該是有腰部其他問題，比如腰椎間盤突出癥、腰部筋膜炎等，主要是注意腰部的日常保養，熱敷和理療，自我舒展的活動等，比任何治療都重要。