長期便秘可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等引起。治療需綜合調理，包括改善生活習慣、調整飲食、適當運動、藥物治療等。肛交后次日想排便可能與肛門刺激、腸道應激反應等有關。 1.飲食結構：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.缺乏運動：適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等，可增強腸道肌肉的力量，改善腸道蠕動。 3.腸道功能紊亂：可在醫(yī)生指導下服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調節(jié)腸道菌群。 4.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒可能影響腸道功能，要注意調整心態(tài)，必要時尋求心理幫助。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需明確診斷后進行針對性治療，可能用到美沙拉嗪腸溶片、乳果糖口服溶液等藥物。 6.肛交刺激：肛交可能對肛門和直腸造成刺激，導致腸道應激性反應，出現(xiàn)排便感。這種情況應避免肛交行為。 總之，長期便秘需要綜合調理和治療，同時要避免不良的性行為。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你主要是注意要大量吃蔬菜和水果.用藥物治療是次要的.

你好，一般治療：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時排便習慣，加強鍛煉。若嚴重的，應該應用藥物如容積瀉劑、潤滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類藥物）。

您可以每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水，平時多吃一些水果和蔬菜，尤其是香蕉和花生之類。便秘嚴重時少吃油膩和燒烤紅燒類菜肴。試試看，對你也許有幫助的。

你好,便秘主要在調理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開有潤肺,健胃,治便秘等功效,祝健康.。