健康指導：你好，消瘦主要考慮和遺傳、體質等因素關系很大，建議你可以從日常飲食、作息等方面綜合調理，且尤其要盡量攝取肉類等富含蛋白質及微量元素的食物，做到規律作息，把每天的進餐次數改為4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為主，如雞肉、魚片、綠色蔬菜等。

您好！回復您咨詢25歲先生身高170，只有53公斤，一直都很瘦，咨詢如何可以長胖變得強壯的問題：身體瘦弱多為脾胃功能不好，一脾腎陽虛為多見，脾腎陽虛癥狀包括：手腳發涼怕冷，小便頻繁清長，大便泄瀉當中夾雜消化不完全的食物，記憶力減退，腰膝酸軟四肢乏力，一天無精打采沒有精神等、您如果同時具有上述脾腎陽虛兩項以上癥狀建議您早飯后口服人參健脾丸。晚飯后口服金匱腎氣丸。平時在飲食中適當加入山楂大棗黃芪等健脾開胃滋陰補氣的食物。注意休息適當鍛煉，養成每晚睡前用熱水燙腳的習慣。祝您早日強壯！醫生詢問：您年輕是否有過不良嗜好？

如果沒有什么疾病的話，想增加脂肪無非是兩點：增加熱量的攝入和減少熱量的消耗。但要增加體重還有一種方法，就是增加肌肉的重量，讓肌肉發達。如果想增加脂肪那就多吃點油多的和糖多的食物，減少運動。但是推薦還是在檢查不出什么疾病的前提下，大量的，較劇烈的鍛煉，讓肌肉重量增加，這樣會更為健康一些。

你好，體質過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,請根據患者想要得到的幫助，提供合理化指導少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養物質的攝入，同時用些調節脾胃的藥，如健脾散、健胃消食液等，祝健康