十四歲身高一米五五是否正常，需綜合多方面因素判斷，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。一般來說，存在個體差異，但如果明顯低于同齡人平均水平，應(yīng)引起重視。想要長高，可以從以下方面努力。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8-10 小時睡眠。 4. 運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之，十四歲身高一米五五不一定異常，但要關(guān)注自身生長情況。通過改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當運動等，有助于促進身高增長。如對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。