注意月經期保養：1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出4吃點甜食，可以幫助污血代謝。5、充分休息6、不要太情緒化7、忌盆浴

月經血塊增多且腹痛劇烈可能由多種因素引起，如生活習慣改變、內分泌失調、婦科疾病、子宮受寒、子宮內膜異位癥等。 1.生活習慣改變：近期壓力過大、作息不規律、過度勞累或飲食不當，都可能影響月經。應調整生活方式，保持充足睡眠，規律作息，均衡飲食。 2.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常。可通過激素六項檢查明確，必要時進行藥物調理，如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。 3.婦科疾病：如盆腔炎、子宮肌瘤等。盆腔炎需使用抗生素治療，如頭孢呋辛酯片、甲硝唑片等；子宮肌瘤可能需要手術治療。 4.子宮受寒：經期著涼，會導致經血凝滯，出現血塊和腹痛。注意保暖，多喝熱水，可用熱水袋熱敷腹部。 5.子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在子宮體以外的部位。確診后可能需要藥物治療，如孕三烯酮膠囊，或手術治療。 月經出現異常變化應引起重視，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院婦科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好！根據您的提問來看這個情況，痛經與排卵周期相關，一般不會發生在月經初潮時，而是發生在青春晚期。14–26%青春期女性由于痛經不能上學或上班。典型的是，疼痛發生在月經的第一天，通常在月經開始的時間，但也有人直到月經第二天才開始疼痛。疼痛呈痙攣性、陣發性。建議你還是去正規的醫院做詳細的檢查，直接點擊即可！