你好，預治中署首先是要少在太陽下暴曬，多喝水，多在陰涼的地方呆著，這樣就很少中暑了再就是愛中署要準備點霍香正氣液，可以用來治療或是預防，再就是多吃點解暑的食物，如銀耳湯，綠豆湯，還有西瓜等

（1）先兆中暑中輕度暑時，應立即撤離高溫環境轉到通風陰涼處休息；（2）飲淡鹽水及清涼飲料，如冰凍汽水、綠豆湯等，也可以內服人丹、十滴水；（3）有早期循環衰竭者，可請醫生注射葡萄糖鹽水；（4）對重癥中暑者應迅速為其進行物理降溫（用井水、自來水、酒精擦浴），并立即送醫院搶救。

中暑發生后應采取以下急救措施１、當出現中暑先兆癥狀或輕度中暑時，應立即離開高溫作業環境，到陰涼安靜地方休息，補充清涼含鹽飲料。民間常用的利痧療法也有較好的效果。２、昏倒的患者，應將其迅速抬到環境涼爽的地方，解開衣扣和褲帶，有條件者可在患者頭部、兩腋下和大腿內側等處放置水袋，用冷水、冰水或酒精擦身，同時用風扇向患者吹風。上述治療過程中，必須用力按摩患者四肢，以防止周圍血循環停滯。３、病人清醒后，可給病人喝些涼開水，同時服用十滴水或人丹等防暑藥品。４、對重度中暑者，應在作上述降溫措施的同時，將患者迅速送往醫院進行搶救。