剖腹產(chǎn)后一個(gè)月來例假是正常的，個(gè)體差異會(huì)導(dǎo)致例假恢復(fù)時(shí)間不同。子宮恢復(fù)可從飲食、運(yùn)動(dòng)、休息、情緒、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，有助于身體恢復(fù)和子宮修復(fù)。 2.運(yùn)動(dòng)：在身體允許的情況下，適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)子宮收縮。 3.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于子宮的恢復(fù)。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響子宮恢復(fù)。 5.醫(yī)療干預(yù)：如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促進(jìn)子宮收縮的藥物，如縮宮素、益母草顆粒、新生化顆粒等。 總之，剖腹產(chǎn)后子宮的恢復(fù)需要綜合多方面的努力，同時(shí)要密切關(guān)注身體變化，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議你可以中醫(yī)繼續(xù)調(diào)理你的身體，你回復(fù)快是好事，你可以定期檢查，這樣可以比較確切觀察你的身體的變化。

建議你可以中醫(yī)繼續(xù)調(diào)理你的身體，你回復(fù)快是好事，你可以定期檢查，這樣可以比較確切觀察你的身體的變化

約在產(chǎn)后4~6周會(huì)恢復(fù)成原來大小。可兩項(xiàng)外表的指標(biāo)來判斷;(1)如果子宮恢復(fù)良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸摸得到,到約兩個(gè)星期,子宮就無法摸到,2)惡露的顏色從鮮紅,暗紅,深黑到淡紅色,最后無色.如果子宮復(fù)原不全,子宮遲遲不入盆腔,在恥骨上區(qū)總能摸到子宮底,有時(shí)還有壓痛.惡露量多,且為暗褐色或紅褐色,就應(yīng)考慮為子宮復(fù)原不全;如有臭味,可能已并發(fā)感染了.需要到醫(yī)院及時(shí)就診。