得了牛皮癬，應注意皮膚護理、飲食調(diào)整、心理狀態(tài)、避免感染、規(guī)范治療等。 1.皮膚護理：保持皮膚清潔，避免過度搔抓，洗澡時水溫不宜過高，使用溫和無刺激的護膚品。 2.飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩、海鮮等食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡。 3.心理狀態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，避免精神緊張和焦慮，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.避免感染：注意預防感冒、咽炎、扁桃體炎等感染性疾病，如有感染及時治療。 5.規(guī)范治療：嚴格遵循醫(yī)囑用藥，如卡泊三醇軟膏、他扎羅汀凝膠、糠酸莫米松乳膏等，不可自行增減藥量或停藥。 總之，牛皮癬患者在日常生活中要多方面注意，積極配合治療，才能更好地控制病情，提高生活質(zhì)量。

你好！據(jù)你的描述，如果是你有牛皮癬的話，那么你需要在平時飲食和日常生活中加以注意。建議你可以在平時加以注意進行自我調(diào)節(jié)護理，飲食不要吃辛辣刺激食物，注意個人衛(wèi)生，保持樂觀心態(tài)，祝你健康