近兩月常怕冷、乏力、四肢沉重、手足腿發涼、便秘，可能是由氣血不足、陽虛體質、甲狀腺功能減退、缺乏運動、飲食不當等原因引起。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質。氣血不足時，身體各部位得不到充分滋養，就容易出現怕冷、乏力等癥狀。可通過食用紅棗、桂圓等補氣血食物改善。 2.陽虛體質：陽氣具有溫煦作用，陽虛則溫煦功能減弱，導致身體怕冷、四肢發涼。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸等藥物調理。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，會使新陳代謝減慢，出現乏力、便秘、怕冷等。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4.缺乏運動：長期不運動，血液循環不暢，身體機能下降，也可能引發上述癥狀。應適當增加運動，如慢跑、瑜伽等。 5.飲食不當：過多食用生冷、油膩食物，會損傷脾胃，影響消化功能，導致便秘、乏力。要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，這種情況是有些氣血虛的現象，平時要注意護理的，保暖，同時營養方面也要加強的，適當補充點鈣劑。同時也要服用點固元膏調理治療，女性的話，月經期間要注意保暖，喝點紅糖水的。