控制不好情緒易與人起糾紛，可能與心理狀態、性格特點、溝通方式、過往經歷、應對策略等有關。要改正并重建關系，需從多方面入手。 1.心理狀態：強迫癥或抑郁癥等心理問題可能影響情緒控制。建議及時尋求專業心理治療，如認知行為療法、人際心理治療等。 2.性格特點：性格沖動、急躁可能導致行為過激。嘗試通過自我反思和他人反饋，了解自身性格缺陷，有意識地調整。 3.溝通方式：不良的溝通方式易引發矛盾。學習有效溝通技巧，如傾聽、表達清晰、尊重他人觀點。 4.過往經歷：過去的負面經歷可能造成心理陰影。可通過心理疏導，正視并放下過去。 5.應對策略：當糾紛發生時，缺乏恰當的應對策略會使情況惡化。學會冷靜處理，避免沖動反應。 總之，要改正不良行為，重建關系，需要有耐心和毅力，逐步調整自己的心態和行為方式。同時，必要時可在醫生指導下服用抗抑郁、抗焦慮藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫囑。

退一步海闊天空,其實是為人處事的原則

大度一點我也有強迫抑郁社交不好你的情況不一定是強迫癥或者抑郁癥請認清楚自己的癥狀,再進行治療.

謙虛，謙讓，不要什么事都斤斤計較。關系就好處了，建議你積極的改善和朋友的關系。做事的時候多考慮一下。不要為了一點的小事斤斤計較。做事樹立信心，戰勝自己自卑的心理。祝你生活愉快！

你好，建議積極的改善和朋友的關系。做事的時候多考慮一下。不要為了一點的小事斤斤計較。做事樹立信心，戰勝自己自卑的心理。