蹲下后起身左腿大腿和小腿左側筋痛，可能是肌肉拉傷、筋膜炎、腰椎間盤突出、關節炎、缺鈣等原因引起。 1. 肌肉拉傷：蹲下和起身動作不恰當或過度用力，可能導致腿部肌肉拉傷，引起疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷和物理治療為主。 2. 筋膜炎：長期勞損或受寒等因素可引發筋膜炎，出現疼痛。治療包括熱敷、按摩、服用非甾體抗炎藥如布洛芬等。 3. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可能引起腿部放射性疼痛。治療有臥床休息、牽引、藥物治療如甲鈷胺等。 4. 關節炎：如骨關節炎等，關節退變和炎癥可導致疼痛。治療方法包括減少活動、服用氨基葡萄糖等藥物。 5. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致肌肉興奮性增加，易引起抽筋和疼痛?？赏ㄟ^補充鈣劑如碳酸鈣等改善。 如果這種疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因，并采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保持正確的姿勢，適度運動，加強營養。

病情分析：你好，你可以用中醫辨證治療，結合針灸、按摩治療，這樣效果很好。建議少做過量的運動，少飲食刺激性的食物，保持生活規律，情緒穩定。希望對你有幫助.