48 歲女性出現腳內踝痛、腰痛、腿肚和腳抽筋，可能是由缺鈣、腰椎間盤突出、關節炎、局部勞損、血管問題等引起。 1.缺鈣：隨著年齡增長，鈣流失增加，容易導致血鈣濃度降低，引起肌肉興奮性增加，出現抽筋。可通過補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等改善。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經，導致腰部及下肢放射性疼痛、抽筋。治療包括臥床休息、牽引、按摩，藥物如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧膠囊等。 3.關節炎：如踝關節炎，可因炎癥刺激產生疼痛。常用藥物有美洛昔康分散片、塞來昔布膠囊、仙靈骨葆膠囊等。 4.局部勞損：長期站立、行走等導致的勞損，會引起疼痛和抽筋。需注意休息，可進行熱敷、按摩等。 5.血管問題：下肢血管狹窄或堵塞，影響血液循環，可能出現疼痛和抽筋。可使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等。 出現這些癥狀應引起重視，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。同時，日常生活中要注意休息，避免勞累和劇烈運動。

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。發作時候應該把腳的小腿伸直，將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉，并進行抽筋部位的局部按摩。另外建議注意休息。適當補充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個癥狀的啊，這個建議喝一點點淡鹽水啊。還需要注意防止受寒。注意保溫保暖，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意這些一般都能好轉的。