21 歲女性近一年經常感冒、手腳容易冰冷、經期痛經，可能是由于免疫力下降、氣血不足、內分泌失調、缺乏運動、不良飲食習慣等原因造成的。 1. 免疫力下降：長期睡眠不足會影響身體的免疫系統，導致抵抗力降低，容易感染病毒和細菌，引發感冒。 2. 氣血不足：女性生理特點易導致氣血虧損，表現為手腳冰冷、痛經等。 3. 內分泌失調：作息不規律可能引起內分泌紊亂，影響月經周期和身體的正常機能。 4. 缺乏運動：運動量少會使身體代謝減緩，血液循環變差，影響體溫調節和免疫功能。 5. 不良飲食習慣：過度節食、挑食等可能導致營養不均衡，影響身體的抵抗力。 總之，要改善這種狀況，需要保持充足的睡眠，均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。適當增加運動量，如散步、瑜伽等。也可以考慮中醫調理，如艾灸、中藥調理等。如果癥狀持續不緩解，建議到正規醫院就診。

病例分析:您好，根據您的病情描述，若經常感冒，身體又沒有明顯異常，考慮免疫力低下的可能。建議通過中醫中藥辨證論治，綜合調理，會對手足冰冷及經痛有所改善。也可口服增強免疫力的西藥如匹多莫得口服液，具體用藥及用量需根據病情及身體狀況而定，可咨詢當地呼吸科大夫。意見建議:平時應充足休息，清淡營養飲食，適度鍛煉，防寒保暖。祝好！