服用保健品與科學飲食哪個更好不能一概而論，取決于多種因素，如個人健康狀況、營養攝入情況、經濟條件、產品質量和個人需求等。 1. 個人健康狀況：對于身體健康、飲食均衡的人，可能僅依靠科學飲食就能滿足營養需求。但如果存在特定疾病或營養缺乏，如貧血、骨質疏松等，可能需要在醫生建議下服用相應的保健品。 2. 營養攝入情況：科學飲食能提供全面且均衡的營養。如果日常飲食無法保證某些營養素的充足攝入，如維生素 D、鈣等，適當補充保健品有一定幫助。 3. 經濟條件：優質保健品價格通常較高，長期服用可能帶來經濟壓力。相比之下，科學飲食成本相對可控。 4. 產品質量：市場上保健品質量參差不齊，部分可能存在虛假宣傳或質量問題。而科學飲食的食材來源相對可靠。 5. 個人需求：有些人追求更便捷的營養補充方式，選擇保健品；而有些人更傾向于通過天然食物獲取營養，即科學飲食。 綜上所述，不能簡單地判定服用保健品和科學飲食哪個更好。應根據自身實際情況，在醫生或營養師的指導下，合理選擇，以維持良好的健康狀態。

一般來說保健品最好根據自身的體質情況來選擇，不能盲目使用每天的營養是很重要的，特別是中老年人飲食要注意，保健品可以適當根據體質選擇服用

有些保健品是可以服用的，但是中國的這些東西騙人的多。假貨多，還不如好好吃飯來的實在，吃著假貨了反而有害。