患者你好，建議您通過(guò)飲食控制和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身，只要機(jī)體攝入的熱量低于消耗的熱量就會(huì)達(dá)到減肥的目的的，飲食上不要吃熱量過(guò)高的食物，要多吃蔬菜水果，多喝水，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，瘦肚子的話可以堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈或者仰臥起坐，瘦腿的話可以做瘦腿操或者堅(jiān)持慢跑、瑜伽等，減肥一定要堅(jiān)持，希望對(duì)您有幫助，以上回答希望對(duì)你有幫助，祝您健康。

健康指導(dǎo)：最好是不要依靠藥物減肥節(jié)食都不好的，過(guò)后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不要攝入過(guò)量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，能燃燒脂肪。

健康指導(dǎo)：醫(yī)院里針對(duì)肥胖的項(xiàng)目：抽脂減肥（副作用比較大，容易反彈，皮膚容易留下瘢痕不平整）、刮痧、拔罐（建立在調(diào)節(jié)體質(zhì)和內(nèi)分泌的基礎(chǔ)上進(jìn)行的操作，相對(duì)比較安全）針灸（在所有減肥方式中屬于速度比較快的，但是需要飲食嚴(yán)格控制，睡前避免飲食和飲水

你好，肥胖是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，體內(nèi)能量過(guò)多，在體內(nèi)積聚，引起脂肪在皮下聚聚，導(dǎo)致體重增加，身材肥胖。你好，減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)久的過(guò)程，需要堅(jiān)持，可以運(yùn)動(dòng)及飲食相結(jié)合的方法來(lái)減輕體重，多參加體育鍛煉，按時(shí)休息，少吃油膩食物，多吃水果，對(duì)減肥都有一定的療效。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議增加勞動(dòng)的強(qiáng)度，以大淋漓最佳，減肥的時(shí)候，建議三餐正常攝入，建議晚餐減少主食的食用，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，可以促進(jìn)健康

您好咱們減肥最主要的是弄清楚自己的體質(zhì)，脂肪細(xì)胞含量，大小，排列情況這樣才能知道最佳的治療方式不建議采用快速減肥法，快速減肥往往減下去的都是水分而不是脂肪所以容易反復(fù)