你好，這種情況首先建議你要盡量的避免久坐，久坐不僅不易于胃腸道內食物的消化和代謝而且容易導致脂肪的堆積而誘發肥胖。另外在合理控制好飲食是基礎上要加強運動和鍛煉。建議你可以選擇慢跑、蹲起、仰臥起坐、游泳類的活動等，這類活動對于腹部以及下肢的運動消耗量都是比較大的，可以促進機體內脂肪的燃燒以及熱量的消耗、達到減肥的目的。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

大腿肚子上的肉多，想要快速減肥！你好，減肥最好的方式就是多做運動，早晚的時候多跑跑步，還有就是要合理的飲食，少吃高脂肪高熱量的食物！還有就是要持之以恒，堅持不懈！祝減肥成功！

主要還是你生活習慣不良導致的。尤其要注意，剛吃完飯不要一直坐著，或者是直接躺下，那樣最容易在你所說的部位發胖了。建議了多散散步。平時，有時間的時候可以跑跑步，這對身體也是有好處的。

身體偏胖的原因有，一是長期不合理的飲食，長期攝入高熱量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，長期不運動或者運動量減少；三是有遺傳因素，先天性肥胖；四是由于某種病癥引起的身體肥胖等。一是通過高強度的運動來減肥，最好是多做腹部運動，比如仰臥起坐，呼啦圈等，當然要配合合理的飲食，多吃蔬菜和水果，盡量避免吃高熱量和高脂肪的食物；二是建議可以通過無副作用的減肥產品來減肥，比如左旋肉堿配合可可粉等。希望你減肥成功！

你好，一般減肥的話可以通過有氧運動和飲食控制的方法進行的，你可以多運動的，比如瑜伽，游泳，騎自行車，慢跑等都是可以的。在平時可以控制飲食，盡量少吃油膩的食物，在晚上盡量少吃，在平時可以多吃些新鮮的水果蔬菜就可以的，一般需要長期堅持才會有效果的。

你好，減肥最主要的還是通過運動和飲食進行，不宜隨便服用減肥藥以免對身體不利。建議飲食方面少吃肉，適當多吃蔬菜水果，制定一個健身計劃然后堅持下去，冬天減肥比較痛苦一些。