晚上躺床上腦子想事睡不著覺，可能由心理因素、環境因素、生理因素、生活習慣、疾病因素等導致。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會使人在睡前思緒過多，難以入眠。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜的睡眠環境，都可能影響睡眠。 3.生理因素：生物鐘紊亂、激素水平變化（如更年期）等，會干擾正常睡眠。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過餓、睡前劇烈運動等，都可能導致難以入睡。 5.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者患有呼吸系統疾病、心血管疾病等軀體疾病，也可能影響睡眠。 總之，睡不著覺的原因較為復雜。如果這種情況經常發生且嚴重影響生活，建議及時調整生活方式，創造良好的睡眠環境。若仍無改善，應前往正規醫院就診，明確原因并接受相應治療。

出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。