你好，從你的描述中，你可能是精神障礙的一種表現--嫉妒妄想。治療上可以采用心理治療等，效果不佳是可以口服藥物治療。藥物的種類很多，如氯丙嗪、奮乃靜、氟哌啶醇等。

根據你說的癥狀傾向于抑郁癥的表現，具體病情建議到醫院診斷一下，長期如此下去可能會越來越嚴重，也會影響生活等各個方面，針對這類疾病可以采取純中藥治療的，中藥是從內部調理，從根本上治療的，對癥用藥，能起到治本斷根的療效。可以再結合針灸，舒經通絡、平衡陰陽、調理人體十二經脈、調理腦部紊亂的神經的療效，祝愿患者早日康復。

我覺得人格不健全是慢慢形成的，不是一天兩天的事情。自己不良的童年生活經歷；特殊的家庭環境；先天遺傳的一些心理特征，這些因素會慢慢地滲透到自己的思想里，慢慢地強化為一種固定的模式而影響到自己地性格形成。人格一旦形成，是比較穩定的，是非常難矯正的。但是只要是自己對自己的現狀有一個比較清醒的認識，同時主觀上也愿意有所改變，那么通過不斷的學習和實踐，也是可以使自己的人格有所變化的。不管是知識還是技能，都是需要通過不斷的學習和反復實踐來慢慢地形成一種思維模式和行為的慣性。因此人格的形成和矯正也是同樣的道理。建議首先要加強學習，尤其是心理學方面書籍的閱讀和理解。知識的力量是無窮的，是可以很好地引領自己走向正確的人生之路的。同時也需要自己通過不斷的實踐來逐漸完善自己的人格，來矯正自己不良的人格特征。選擇自己喜歡的運動項目堅持鍛煉，一方面可以提高身體素質，另一方面也可以多一些了解社會的途徑。同時加強營養的補充；保證每天足夠的睡眠；適當地做一些家務勞動；加強同家人和朋友的對話和交流。通過多種有效的途徑，我想自己的思維、情感和意識活動會慢慢地步入正軌的。

你好一般需要建立積極降的心理需要調整好自己的心態需要有意識保持放松的心情需要多參加其他有意義能夠愉悅心情的活動祝降