腰肌勞損休息后仍有疼痛且伴有坐椅子時腰部發麻的情況，可能與未完全恢復、運動不當、腰部姿勢不良、腰部受涼、潛在腰椎疾病等有關。 1. 未完全恢復：腰肌勞損的恢復需要一定時間，如果休息時間不足或恢復過程中未注意保養，癥狀可能持續。應繼續保證充足休息，避免腰部過度用力。 2. 運動不當：打籃球等劇烈運動可能加重腰肌勞損。在癥狀未完全緩解前，應減少或暫停此類運動。 3. 腰部姿勢不良：長時間坐姿不正確，會增加腰部負擔。要保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 4. 腰部受涼：寒冷刺激會影響腰部血液循環，加重癥狀。注意腰部保暖，可佩戴護腰。 5. 潛在腰椎疾病：部分腰椎間盤突出等疾病早期癥狀類似腰肌勞損。必要時進行腰椎核磁共振等檢查，以明確診斷。 總之，對于腰肌勞損休息后仍未緩解且伴有腰部發麻的情況，應綜合考慮上述因素，并采取相應措施。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，接受專業治療。

腰部肌肉勞損的話，主要靠平時保養，站不能站太久，坐不能坐太久，長時間一個體位，需要換個體位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或熱敷。拔火罐，理療這些也是有效果的。