你好，很多的時(shí)候胖瘦跟我們的體質(zhì)有一定的關(guān)系，也就是說有的人可能就是不容易長肉，但是飲食規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)肯定是必須的，飲食的合理搭配，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)亦消化吸收的食物，比如粥類都是非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)胃腸道功能的飲食。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在六十七公斤左右是比較正常的，在這個(gè)數(shù)值范圍內(nèi)上下浮動(dòng)百分之五左右都是屬于標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值范圍之內(nèi)的。你現(xiàn)在的體重是五十三公斤屬于偏瘦的情況。建議你可以根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值范圍合理的進(jìn)行增長，在飲食方面要保證營養(yǎng)的均衡合理攝入，避免挑食厭食的情況。生活中也要避免熬夜，勞累，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣等。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的身高和體重計(jì)算出來您的BMI為17.7，在18.5-24之間為正常，在小于18.5屬于偏瘦，首先睡眠盡量保證十點(diǎn)以前睡覺，飲食上可以增加富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚蝦、蛋類、乳類及其制品等，適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)量，增加一些肌肉量，

一般來說身體消瘦，大部分都屬于脾胃失調(diào)身體的消化吸收功能比較差，在這種情況的時(shí)候，就有可能會(huì)造成比較明顯的。身體體重不增的情況，所以我們可以通過口服一些復(fù)合維生素片補(bǔ)中益氣口服液，配合口服腸道雙歧桿菌，也可以口服一些歸脾湯來調(diào)理腸道功能進(jìn)行治療。