預防近視眼需注意用眼習慣、飲食、睡眠、環境及微量元素補充等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.用眼習慣：常做眼保健操，避免過度用眼，不在不良光線下看書。
2.飲食調整：多吃有益眼部的蔬果，如黃豆、杏仁、紫菜等富含鋅和鉻的食物。
3.保證睡眠：保持充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。
4.環境適宜：避免在光線昏暗或陽光直射處用眼。
5.眼部放松：經常向遠處眺望，緩解眼部疲勞。
做好以上預防措施，有助于降低近視眼的發生風險。

您好，看書寫字坐姿要端正，眼睛要離書本一尺，不能太近，看書時燈光要適宜，不能太暗，看書時間不要太長，看半小時后要往讓眼睛休息一下眺望遠方，綠色是對眼睛有好處的，建議多看看綠色的東西，一定要到正規的眼睛店佩戴眼鏡，飲食方面建議吃魚、青菜、水果，少吃油炸食品。

您好，青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息