這種情況不一定是強迫癥，可能由多種因素導(dǎo)致，如完美主義傾向、焦慮情緒、壓力過大、不良習(xí)慣、缺乏自我認知等。 1. 完美主義傾向：對事情的結(jié)果追求過度完美，不容許有任何瑕疵，導(dǎo)致強迫自己去完成。 2. 焦慮情緒：內(nèi)心的焦慮使個體通過不斷做事來緩解，哪怕身體已疲倦。 3. 壓力過大：工作、生活等方面的壓力，使人覺得必須完成所有事情才能安心。 4. 不良習(xí)慣：長期養(yǎng)成的不良行為模式，難以改變。 5. 缺乏自我認知：不清楚自身能力和身體狀況，盲目行動。 總之，出現(xiàn)這種情況需要認真對待，分析原因。如果影響到正常生活，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。可通過心理治療，如認知行為療法等，必要時配合藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等改善癥狀。同時，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，合理安排任務(wù)，勞逸結(jié)合。

你好、當你再想做這種事的時候就極力的忍住不要做，不管當時有多么想做或覺得這件事多么大的必要性，你就想那都是假的，不必要的，從而來打破“吃-內(nèi)疚”的惡性循環(huán)。

你好得了強迫癥以后，假如你覺得這件事兒沒必要去做就要忍住可千萬不能導(dǎo)致惡性循環(huán)，有時候做了這些事情以后再去后悔就來不及了，