腳扭傷腫了，可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。同時要注意觀察癥狀，必要時就醫。 1.休息：扭傷后立即停止活動，找一個舒適的位置坐下或躺下休息，避免受傷的腳負重行走。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的踝關節，但不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，有助于消腫止痛。若疼痛明顯，可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，但需遵醫囑。 6.觀察癥狀：如果腫脹、疼痛持續加重，或出現活動受限、畸形等，應及時就醫，可能需要進行 X 線等檢查，以排除骨折等情況。 總之，腳扭傷后要及時正確處理，注意休息和觀察，多數情況下能逐漸恢復。如果癥狀嚴重或持續不緩解，一定要到正規醫院就診。

這種情況要注意對患處的保護，不要有再次的損傷，可以使用云南白藥氣霧劑來進行治療，適當的冷敷患處。及時的進行患處的光片的檢查，觀察一下損傷的程度，并且進行有針對性治療。

您好，根據您提供的情況看，您是腳扭傷了，局部腫脹疼痛是正常現象。建議您臥床休息，將患足抬高，可以局部外用云南白藥氣霧劑、沈陽紅藥貼、七厘散等藥物。但最好到醫院骨科就診，拍X光片，明確是否有骨折的情況。

您好，看了敘述，腳扭傷了，腫了，如果腫痛明顯，最好是先拍個片子看一下。如果腫痛明顯，就去拍個片子看看，是否有骨折了。沒有骨折的話，考慮是軟組織損傷，剛扭傷的話，可用冰塊冷敷一下，24小時后改熱敷，用紅花油或云南白藥氣霧劑外用，活血化瘀止痛。