孩子缺鋅導致胃口不好、身體消瘦，可通過飲食調整、補充鋅劑、規律作息、適當運動及心理疏導等改善。 1. 飲食調整：多讓孩子攝入富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 2. 補充鋅劑：可在醫生指導下選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 3. 規律作息：保證孩子充足的睡眠，有利于身體恢復和生長激素分泌。 4. 適當運動：增加孩子的戶外活動，促進新陳代謝和消化。 5. 心理疏導：營造輕松愉快的就餐氛圍，避免孩子因壓力影響食欲。 孩子缺鋅引起的胃口不好和消瘦需要綜合調理，家長要有耐心，持續關注孩子的情況。如癥狀無改善或加重，應及時就醫。

您好！缺鋅多吃含鋅量高的食物如：大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子青菜、豆莢、黃豆等黃綠色蔬菜里含鋅較多。肉類的還有：海鮮，魚肉，牛羊肉，動物肝臟等都是含鋅量蠻高的食物。

你好，缺鋅，如果不是很重，一般不會導致疾病的，所以正常飲食，一般也不會缺鋅的。建議你最主要的是正常飲食就可以，可以吃花生，肉類，雞蛋，動物食物比植物含鋅量高。

含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。含鋅量多的食物包括蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅果等。

根據你的情況，如何確診患了缺鋅的話，可能需要服用補鋅的藥物治療會比較好，食物中鋅的含量比較少，可以起到輔助治療的效果的。建議你平時注意不要挑食，規律飲食，規律生活，可以多吃核桃，牛奶等，這樣會比較好，希望對你有用。