脾胃虛弱者在飲食方面有諸多注意事項，如宜吃易消化食物、溫熱食物、健脾食物等，忌吃生冷食物、油膩食物、刺激性食物等。 1.宜吃易消化食物：如小米粥、山藥粥等，這類食物易于消化吸收，不會給脾胃造成太大負擔。 2.宜吃溫熱食物：像紅棗、桂圓等，能溫暖脾胃，促進氣血運行。 3.宜吃健脾食物：例如薏米、芡實、白扁豆等，有助于增強脾胃功能。 4.忌吃生冷食物：如冰淇淋、生魚片等，易損傷脾胃陽氣。 5.忌吃油膩食物：像油炸食品、肥肉等，會加重脾胃負擔。 6.忌吃刺激性食物：包括辣椒、花椒、咖啡等，對脾胃有刺激作用。 總之，脾胃虛弱者通過合理的食療選擇，能在一定程度上改善脾胃狀況，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生指導下進行治療。

飲食改善脾胃虛弱，食療方有：　　　1．紅棗小米粥：取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛。　　　2．蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱。　　　　3．沙參麥冬扁豆粥：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛。也可用黨參、白術、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁(后下)。水煎，日1劑，分3次服。如時見腹痛，加木香、香附；兼舌苔白膩者，加蒼術、厚樸;大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁；少氣懶言，便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根;兼夾濕熱，口苦舌黃，或大便夾粘凍，加黃連、馬齒莧

你好，脾胃虛弱是整個消化吸收的系統能力不足，不能正常消化食物或者導致的腹瀉嘔吐之類的問題，目前建議你最好不要吃生冷腥氣，油炸煎烤難以消化的食物你好，你的情況給你分析如上，最好是不要吃辛辣刺激和生冷油膩，可以經常吃些山藥，扁豆，蓮子之類，最好用中藥參苓白術散之類

脾胃虛弱的人飲食上主要是易消化的食物為主多吃含蛋白易消化的食物，少吃滋膩的食物如甜食和高脂肪的食物，用藥調理可以用健脾丸或者歸脾丸

建議用中藥調理,但用中醫中藥一定要找一會辨證的中醫,用中醫理論,按中醫四診法,根據你的癥狀,舌苔,脈象等四診合參進行辨證,然后對證內服中藥或中成藥,這樣才會收到事半功倍之效,反之無效或產生不良反應.如果按中醫辨證為脾胃虛弱者,可內服桂子理中丸.如辨證為脾虛兼氣滯者可內服柴胡疏肝散等.如果真的按中醫理論辨為脾胃虛弱,并且你是多年的,僅靠食療效不佳,最好用中藥或中成藥調理,但如果真的是不想吃藥的話,可在平時多食生姜,還可適度吃點好點的大紅棗.