步行多了感覺發(fā)脹但不嚴(yán)重，可能是由肌肉疲勞、下肢血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)磨損、扁平足、鞋子不合適等原因引起。 1.肌肉疲勞：長時(shí)間步行，肌肉持續(xù)收縮和舒張，產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致發(fā)脹。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2.下肢血液循環(huán)不暢：靜脈回流受阻，血液淤積在下肢，引發(fā)發(fā)脹。應(yīng)避免久站久坐，適度抬高下肢。 3.關(guān)節(jié)磨損：步行過多可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，造成軟骨磨損和炎癥。要減少運(yùn)動(dòng)量，佩戴護(hù)具。 4.扁平足：足弓結(jié)構(gòu)異常，步行時(shí)足部受力不均，易出現(xiàn)發(fā)脹。可定制矯正鞋墊。 5.鞋子不合適：鞋子過小、過硬或不合腳型，影響步行舒適度。應(yīng)選擇合適的鞋子。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)步行多了發(fā)脹的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。平時(shí)要注意適量運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好下肢關(guān)節(jié)和肌肉。

你好朋友別擔(dān)心啊,靜脈曲張建議可以采取手術(shù)來治療就可以了,你不需要擔(dān)心