冬天前預防臉凍紅、發熱，需從保暖、護膚、飲食、運動、改善血液循環等方面入手。 1. 保暖：外出時佩戴口罩、圍巾，避免面部直接暴露在寒冷空氣中。選擇保暖性能好的衣物，減少熱量散失。 2. 護膚：使用溫和的潔面產品和保濕霜，增強皮膚屏障功能。定期敷保濕面膜，鎖住水分。 3. 飲食：多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓等，補充維生素 C 和 E，增強皮膚的抗寒能力。 4. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、跳繩等，促進血液循環，提高身體的抗寒能力。 5. 改善血液循環：睡前用熱水泡腳，按摩面部，促進面部血液流通。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，可以有效預防冬天臉凍紅、發熱的情況。但如果已經出現相關癥狀，應及時采取措施緩解。

根據你提供的資料看，預防凍傷是主要的。建議你最好是在秋天冷的時候開始就晚上睡覺前用溫水洗臉，早上不洗臉。只有這樣能夠很好的預防臉部凍傷的。小孩子預防凍傷臉的最佳辦法就是晚上洗臉，早上不洗臉。這是因為，洗過臉后，即使擦的再干，也會有水分的，出去后就會凍的。如果該為晚上洗臉，洗過后不但臉部濕潤，能夠保濕，關鍵是立馬就睡覺了，不會凍著臉的。